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减肥普拉提2VCD+书
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现代OL时尚健身新宠，欧美最时髦的健身运动！ 内容简介 普拉提(PILATES)是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习，不仅能增强身体柔韧性和力量，还能防止肌肉松驰，使身心得到完全放松，保持苗条体态，达到修身的功效。
本书精选了30套普拉提的动作，每套动作既有文字讲解，又有相应的真人图片示范。本书文字浅显易懂，内容安排上循序渐进。无论您是普拉提的初学者，还是狂热爱好者，都可以从这本书中有所收获！《易海燕 减肥普拉提》VCD节目由中央电视台“健身房——青春时光”电视教练易海燕主讲示范，清晰明了的讲解方式、循序渐进的训练方式，将带您轻松体验普拉提的神奇之境。 目录 第一章 职业女性健身新宠——普拉提
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