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《减压，心理自救处方》[正版]

《减压，心理自救处方》
新旧程度：库存书，9成新
原价：19.8元
没有压力的生活是轻浮的，太多的压力则使人沉重。身处当今社会，压力须面对和承受，压力也可以调适。如何既达成工作绩效，又能笑对压力，舒缓、卸除压力，本书会告诉你许多妙方。
本书将对压力进行探讨，并提供相关的知识、信息、经验和方法，以期帮助读者获得两方面的收益：第一，对生活中存在的各种压力产生清醒的认识；第二，将当下经历的不良压力转变为积极的挑战性因素。压力别后最大的秘密就是，所有产生压力的因素——即压力源——其实很少具有致命的破坏性。
问题的关键在于人们自身对压力的反应。
本书《减压，心理自救处方》简明易懂，读者可以很方便地根据个人的处境和问题选看其中相关的内容和相应的对策。
在这本书里，你会了解关于压力的基础原理——你的生活为何失控？你的身心如何受压力的影响？你可知压力到来的预警？身体在重压之下将受到那些侵害？以及如何尽可能地让生活少受压力控制？
书里还介绍了很多种摆脱压力纾解压力的方法，你能够根据个人喜好来选择减压方法，总有一款适合你！
本书精选的十几帖行为疗法，帮你找回好的心境，相信这些简单明了，不费时费力的方法能给你很大帮助。本书提供许多创造精力的生活策略——从尽可能远离尘嚣，获得更长时间、更高品质的休息，到如何运用音乐和冥想恢复精力。
ISBN:7-80120-848-X
出版社：中国华侨出版社
开本：32
作者：纪康宝/编著
图书类别：心理保健

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