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超级狠狠瘦男士专用减重组合

在人们的印象中，肥胖和减肥一直是围绕着女性的话题，很少有人关注男士的体重和体形。现实生活中，人们总是愿意亲近那些窈窕淑女，就连招聘也倾向于苗条的女性。但是不应该忽视，健康强壮的体形也会令男士在工作事业中事半功倍。而且不要忘了这样一句俗话“腰带长寿命短”，说的就是肥胖与健康的关系，这里可没有区别男士还是女性。况且，如今科学家根据不同的体形将肥胖者分为两大类型，即“苹果型”和“生梨型”。由于荷尔蒙分泌的不同，男性一般为“苹果型”，女性一般为“生梨型”，女性大多为她们的臃肿体型而烦恼，然而，她们不知道，男士同样也不知道，“苹果型”的肥胖才对身体有真正害处。因为“苹果型”肥胖的脂肪主要集中在腰部以上，行动不便，容易搞垮身体，脂肪在血管壁堆积后，引起动脉阻塞，引发高血压和其它疾病；而“生梨型”的脂肪集中在臀部和大腿处，有些研究人员称之为“有益的脂肪”，因为它引起的高胆固醇有着一定的益处，自然，也有人认为这纯属无稽之谈。 

肥胖是危害人类健康的杀手，与人类许多疾病密切相关，如：高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、血脂异常、癌症、心理障碍、脑卒中等。还会对性功能有一定的影响：轻度肥胖一般不会影响性功能，中、重度肥胖可能出现不同程度的性功能异常。肥胖可能使雌雄激素比例失调，肥胖男性可能表现出轻度的性功能低下，如阳痿、性欲减退等；过度肥胖的女性的性激素变化表现为雄激素相对增加、雌激素水平持续偏高，引起月经紊乱或不孕。现代医学研究还表明，肥胖男性的不育，主要是由于体内脂肪大量储藏，造成阴囊脂肪堆积过多的缘故。在肥胖者的阴囊内，充填着不少脂肪，这会给男人的生殖力带来许多危害。所以减肥的大军中不应该只有女性的身影，还应该加入男士的同盟。 

衡量减肥效果的标准有三个：1）匀速减肥的原则，每周减轻体重控制在0.5—1.0Kg；2）既减体重，又能长期维持体重的减轻；3）减重的同时缓解肥胖并发症。所以目前正确的减肥观点是即使不能期望肥胖患者达到理想体重，也应该鼓励他们先停止增加体重，后适量减少体重5％—10％，最后维持减去的体重。 

减肥有常见的几个误区，需要大家注意：1）减肥就是降低体重。很多肥胖者认为，减肥就是降低体重，只要能达到减重的目的，往往采取过分节食或使用含致泻剂的减肥品。实际上，这只不过是在一段时间脱出了大量水分，时间一长就将导致胃肠功能紊乱和营养不良。而减肥的真正目的是减少体内的脂肪含量。2）减肥速度越快越好。一些肥胖者在选择减肥产品时，减肥心切，片面追求减肥速度。一些减肥产品常常加入致泻剂，通过脱水的办法达到迅速减重的目的。实际上，脂肪含量的减少是一个缓慢的过程，专家认为真正具有减少脂肪作用的减肥产品，其减肥速度应该是匀速的。3）减肥只是为了改变体形。一些肥胖者尚未意识到肥胖的危害，并不认为肥胖是一种疾病，往往对自己肥胖的现实采取听之任之的态度，最后导致一些致命的并发症而延误了防治机会。4）饥饿是有效的减肥方法。人在饥饿状态下调动的不是脂肪，而是体内的水、蛋白质和糖元，长期饥饿会出现头晕、乏力、胃肠功能紊乱，摄食量过少还会引起胆汁不分泌，出现胆囊炎、胆结石等并发症，严重损伤人体健康。 

有些身材健美的人，是天生地不易发胖，但大多数的人如果进食过多，比如男士在社会上应酬多，又多进食高蛋白、高脂肪的食物，热量蓄积就很容易发胖。所以为了身材和健康，一定要给自己定几项饮食的原则：1.记得吃早餐。因为不吃早餐，午餐的进食量一定比平常大，这是减肥的大忌。倒不如正正经经地吃一顿有营养的早餐，总比一次令肠胃过度膨胀要好。2.吃东西宜细嚼。让食物在口中慢慢嚼烂减少胃部负荷，嚼烂的东西容易消化，狼吞虎咽只会让食物停留在肠胃，增加热量与脂肪的吸收，它们一定会变成你身体的一部分。..睡觉前4个小时不要吃东西，宵夜是减肥的大忌，也不是健康的习惯。食物停留在胃中过夜，胃部不断操作，影响新陈代谢和胰腺的功能。4.多吃柠檬、西柚，这两种水果含有丰富的维生素，除了对皮肤有益处，还可帮助排出挤在肠内的脂肪，不要让你的身体吸收太多的脂肪，也是帮助你减肥成功的好帮手。 

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卫进食审字（2000）第2014号 

  

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