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系寒天 50g

怎么样的寒天是正宗呢？
一、看颜色：没有漂白过的寒天是本白的而不会是雪白的哦。
二、闻气味：寒天是海洋植物提练有点淡淡的海洋味而不会有很浓的刺鼻味哦。
三、烧看：寒天即琼脂放1比100倍的水在炉上烧几分钟即会完全溶化，冷确后即变果冻哦。而不会烧好长时间也溶化不了的冷后即变不成果冻的。
减肥不再依赖减肥药,瘦身霜!不腹泻,不节食, 二周可以减3-6斤! 绝对健康,现在流行日本的 "寒天"减肥法 来了!让你不知不觉中轻松瘦下来!
女人我最大中也介绍过的好东东,从红藻中提取出的天然成分,含有丰富的食物纤维.完全不含热量,蛋白质,脂质.
把2 一3g寒天粉末兑在饮料中,搅匀后饮用就可以了,绝对方便的减肥产品. 曾经在某论坛看到有MM写到，她和男友一起用寒天减肥，一个月减了十多磅，十多磅估计就是10斤左右吧。
寒天粉几乎不含卡路里，膳食纤维高达81.2%，搭配适当的水分使用，让人有持续的饱足感，也有助於改善便秘，属於低GI食物之一，可改善糖尿病、高血压、便秘、肥胖及心血艿燃膊。毡緳M滨市大学研究员也针对76名过胖者进行研究，除了饮食搭配调整，硗馄渲幸唤M在晚餐前进食小量寒天食品，追踪十二周後发现有摄食寒天的一组，平均体重轻了4.4%，另一组仅轻了2%。所以也就是说，若养成食用寒天的习惯，或感觉到饿时，就吃寒天，就能轻松抑制空腹感，减少一天所摄取的卡路里，让减肥中的美人吃饱饱的，而且还能瘦多多变窈窕喔！
寒天(寒天粉)自日本奈良时期被人们所广泛接受，喜爱，到了平安时期，已经作为料理被广泛食用。又到了江户期，人们将多余剩下的洋粉放到寒冷的户外，结冻后就变成了干货，据说这也就是寒天的由来。试着煮了之后，洋粉独特的异味消失了，变成了透明的固体。因为富含食物纤维，所以它也作为减肥健康食品被人们所喜爱。
在以前的日本人的饮食生活中，并没有考虑到食物纤维的不足。但是，据说由于现代人饮食的欧美化，与以前相比，食物纤维的摄取量竟然较少了20%。饮食生活的欧美化导致了动物性脂肪的摄取量增加，近来，人们开始认识到食物纤维的重要性。
另一方面，以前，在日本是几乎没有大肠癌这种疾病的。但是近一段时期以来增长却非常迅速。食物纤维是肠的清道夫。食物纤维本身是没有营养价值的，但是它在保持身体的健康方面却是非常重要的。在每天的饮食生活中平衡地摄取是非常重要的。
2005年寒天食品以成为日本国内第五大最受欢迎的商品之一，竞排在几种高科技电子产品之后，日本国内也出现了大部分商场寒天食品断货的情况。
寒天就是将以石花菜等红藻类海藻中提取的天然多糖胶体，结构上由(1→3)-β-D-半乳糖和(1→4)-3、6-内醚-α－L-半乳糖等组傻牧醋淳酆衔铩：旌 ?0%以上的膳食纤维，水溶性膳食纤维占50%;不溶性膳食纤维50%，
每100克寒天中所含成份
寒天的主要成分是碳水化合物。所谓的碳水化合物即碳、氢、氧所组成的化台物，存在于含淀粉、糖及膳食纤维的食品中。
    水份…………………………… 12g
蛋白质………………………… 2.3g
碳水化合物…………………… 82.5g
矿物质 钙 …… 690.0mg
　磷 …… 14.0mg
　 铁 …… 9.0mg
　 钠 …… 42.0mg
　 钾 …… 29.0mg
　 镁 …… 150.0mg
　 锌 …… 280.0mg
　 铜 …… 60.0mg
此外寒天还含有大量的矿物质。这是因为寒天的主要原料石花菜等海藻类生物，成以正如成份中所示，寒天含有大量的钙、钠、钾、镁、锌、铜等矿物质。
钙是骨骼成长不可缺少的矿物质。尤其是近年来由于饮食习惯的改变，患骨质疏松的人不断增多，因而含钙丰富的食品越发引起关注。另外，若能与含维生素D的食品一起食用，便能有效提高钙质在体内的吸收。相对于增强骨质的钙而言，维生素D被称作“骨骼的维生素"，二者息息相关。富含维生素D的食品有鲣鱼(松鱼)、沙丁鱼、青花鱼等鱼类及香菇等。
在其他矿物质中，钾有助于增强肌肉及胃肠功能。而若镁摄入量不足，通常会引起思维迟钝，容易产生焦躁不安的情绪。此外，铁与铜承担着将血液中的氧输送到细胞内的任务，锌则起到促进细胞再生的重要作用。
如此逐一分析寒天的成分后，可以说对于从成长期的儿童到老年人的各年龄阶层人士，寒天都是能有效促进身体功能的健康食品。 
寒天作为健康减肥食品，已经成了倍受高度评价的食品原料！
由于寒天是由石花菜这种海藻经煮过之后做成的。因为食物纤维丰富，低卡路里，所以作为健康减肥食品，已经成了倍受青睐的食品原料。
寒天的食物纤维含有量是所有食品中含量最高的。仅仅10g的寒天就含有相当于1棵大包心菜的食物纤维量。
近年来，人们逐渐认识到，寒天并不只是作为健康减肥食品，它对生活习惯病的预防也具有很好的效果。寒天所富含的食物纤维具有持续保持大量水份的特点。
食物纤维是不能被人的消化液所分解的，而且，寒天还可以保持大量的水份到大肠，所以，它可以在肠内占有很大的体积，是一种具有特殊存在意义的食物。
这样一来，其结果就是，糖和胆固醇的吸收被阻碍，血糖值的上升变得迟缓，可以将多余的胆固醇排除到体外。寒天的这一性质就可以作为高血糖，高胆固醇，高血压，肥胖的解决对策被利用。
曾经被误解为一无是处的“膳食纤维”，原来是现代人最需要的“第七营养素”，肠胃不可或缺的“绿色清道夫”。
什么是膳食纤维-寒天
膳食纤维是食物中不被人逦赋ο 杆 纸獾奈镏省F浠 С煞钟氲矸垡谎 庵痔妓 衔镉捎诮峁共煌 颂宀荒芟 铡⒉ 攘俊H欢昀的调查研究发现，这?ldquo;非营养素”在预防人体某些疾病方面起着重要作用，并由此被营养学家称为“第七大营养素”。
 膳食纤维寒天对人体的8大益处
控制和减少体重
摄取膳食纤维寒天后，可使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量；还可减少食物中脂肪的吸收，因而对控制体重很有帮助。
预防心脑血管疾病
膳食纤维寒天在小肠中能形成胶状物质，帮助肝脏的肌固醇通过消化道排出体外，同时降低向液中的胆同醇含量，令冠心病和中风的发病率也随之降低。
预防糖尿病
膳食纤维寒天在胃肠中能形成一种黏膜，使食物营养素的消化吸收过程减慢，从而降低血糖水平。
实验证明：食物中膳食纤维含量越高，血糖指数越低，越不易引致血糖升高。
预防便秘
膳食纤维寒天吸水后使肠道中食物膨胀变软，同时还可促进肠道蠕动而加速排便，因而可有效预防便秘。
预防肠癌
膳食纤维寒天吸水后可稀释大肠中的致癌物质，并促进肠道蠕动和加速排便，减少致癌物质在肠道内的停留时问，同时，还可促进肠道有益菌群繁殖，在肠壁形成保护屏障，可有效预防肠癌。
预防胆结石
膳食纤维寒天可增加粪便胆汁酸的排泄，减少肌汁酸的吸收，改变食物消化速度和促进消化道分泌液的分泌，起到防止胆结石的作用。
预防皮肤疾病
膳食纤维寒天能够将吸附于肠壁的宿便排出体外，减少人体对其中毒素的多次吸收，因而可以减少许多皮肤疾病，尤其是面部疾病(如暗疮)的发生。

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