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破壁绿藻1

人体的免疫系统是与生俱来的，但是环境的影响会使免疫力产生化，其中饮食具有决定性的影响力。科学研究得出，维护人体免疫系统功能主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会影响身体的免疫系统机能。
1 、蛋白质 补充能量，是生成细胞和抗体的能源。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴细胞数目大减。造成严重免疫机能下降、体质衰弱。
2 、多种维生素 ( 1 )维生素 C ：能刺激身体制造干扰素(一种抗癌活性物质)，用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时白血球中的维生素 C 会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素 C ，以增强免疫力。( 2 )维生素 B 族：缺乏时，会引起免疫系统的退化，使人体免疫系统不能有效抵御气候及环境变化造成的冲击。食物中维生素 B2 (核黄素)的来源非常有限，它可以保护血管，预防动脉粥样硬化。维生素 B6 就是这个道理。( 3 )维生素 E ：能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素 E 也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应，抗衰老，消除自由基。( 4 ) B —胡萝卜素：通过肝脏能转化成维生素 A ，缺乏时还会严重减弱身体对病菌的抵抗力。
3 、多种矿物质与微量元素 ( 1 )铁：构成血红素，维持机体免疫力和抗感染能力。铁的缺乏必然导致贫血、呼吸不畅、食欲下降。( 2 )锌：锌的补充有助于改善少年儿童的厌食、偏食症，尤其是促进身高、智力方面的生长发育；加速胰岛素；使用药物治疗中老年男士前列腺肥大，不如锌的效果明显。锌的缺乏会导致免疫器官(淋巴和胸腺)萎缩、活性下降，中国人急需补充。( 3 )硒：中老年人补充硒能激活巨噬细胞、抗氧化、抗衰老、提高免疫功能；青壮年男子补充硒可防癌排毒、中和人体内的重金属为无害的物质。( 4 )叶绿素与叶酸：可以保持体内钙的浓度，防止中老年人体内钙的快速流失；有极强的抗辐射功能，是极强的排毒物质，能吸附体内重金属及有害毒素，并排出体内。

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