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奥健体育 健身健美-专业多功能康强哑铃凳健腹板

承接范围：室内、室外健身器材、营业健身房、单位健身房、家庭健身房、电动跑步机、力量器械及其它健身器材专业技术服务 


<<产品资料>> 

品牌介绍：目前市面钢材及面料最为结实耐用,最宽最长.适合身高一米九五或以下. 

商品品牌：KANGQIANG 

商品颜色：灰（主色） 

商品三围：长150CM 宽30CM 高95CM 可以调节 

产品等级：优 

产品特点：钢材厚而实，宽大且舒适，可以折叠，方便携带 

商品承重：170公斤（请根据个人要求选用设备） 

教练指导： 

一.腹背训练器的用途： 

1.长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的。不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。这决不是危言耸听，站长已深有体会 ！！！ 
2.腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 ！！！ 

二.锻炼方法简介： 
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪） 
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法） 
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉） 

三.辅助锻炼方法： 
1.腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次. 

四.正确的坐姿简介： 
1.坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜 

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